Metoder och synsätt

Metoder och synsätt som Anna Rinman tillämpar vid El Quetzal Institutet

Psykosyntesterapi
Psykosyntes, som utvecklades av läkaren och Freudlärjungen Roberto Assagioli i Italien under första hälften av förra seklet, ger oss den ram som vi valt att arbeta inom. Utmärkande grundtankar för denna form av psykoterapi är:

Det mänskliga psykets multidimensionella struktur, med ”delpersonligheter” som man med fördel kan göra sig medveten om genom att kontakta dem i gestaltterapeutiska övningar
Jagets centrala position som samordnare och som integrerande faktor i personligheten
Viljans betydelse som ett medvetet centrum för val och bärare av avsikter mitt under vad som kan synas vara kaotiska och motsägelsefulla livsskeenden
Existensen av den transpersonella sfären: det högre omedvetna som en källa för inspiration, extas, kreativitet, intuition och upplysning
Medvetenhet om förekomsten av psykologiska störningar av andlig natur
Användningen av ett vitt spektrum av aktiva tekniker som var och en kan användas av en person på egen hand för att befrämja den egna personliga eller andliga utvecklingen
Användningen av symbol- och visualiseringstekniker för att utforska det omedvetna, för att bryta neurotiska mönster och för att vidga medvetandet
Vår naturliga strävan mot syntes, det vill säga, psykets spontana ordnande av meningsfulla och sammanhängande bilder som gör tillvaron mer begriplig.

Enligt psykosyntesens synsätt handlar det för varje männsika om att finna en harmonisk balans mellan sina olika delpersonligheter och på så vis lösa inre konflikter. Ibland handlar det om att hitta en balans mellan utåtriktad verksamhet och introspektion. Syftet är en harmonisk integrering av alla aspekter av personligheten kring viljan och självet, medvetandets centrum. Hänsyn tas då till såväl personlighetens outnyttjade potential som till dess skuggsidor.

Gestaltterapimetoder kan hjälpa en person att bearbeta tidiga trauman och få kontakt med och leva ut sin vrede, sorg och smärta, så att han kan gå vidare befriad från dessa ofta förträngda känslor som kan ha ackumulerats under en längre tid och som stjäl energi. Man kan använda sig av stolar som får representera antingen andra personer i ens eget liv eller ens egna delpersonligheter. Med hjälp av dessa stolar kan man iscensätta och gestalta situationer som varit traumatiska eller särskilt betydelsefulla på annat sätt. Familjemönster som kan ha varit destruktiva kan på detta sätt medvetandegöras och förändras.

Visualiseringsövningar och symbolarbete under djupavspänning. I lätt trancetillstånd eller under djupavspänning kan man få tag i inre bilder eller symboler som leder till kontakt med skikt inom en själv som läker och helar det som upplevts som trasigt eller splittrat. Personen kan också träna sig i att vid behov kunna guida sig själv ned i ett tillstånd av djup vila. Bearbetning sker även vid genomgång av drömmar med hjälp av samtal kring tolkningen av deras speciella symbolspråk.

Giraffspråket eller NVC: Non Violent Communication innebär en form av kommunikationsträning som kan hjälpa oss att i konfliktsituationer skapa en dialog som kan leda till att vi kan mötas i samförstånd. Det handlar om:

att vara medveten om sina känslor och behov och kunna ta ansvar för och förmedla dessa utan att skuldbelägga
att visa empati, bekräfta att man förstår den andres känslor och behov, utan att ta på sig någon skuld
att på ett konkret sätt göra tydligt vad man önskar av den andre utan att skuldbelägga
att frigöra sig från skuld, skam, värderingar, bedömningar och kategoriseringar av människor – allt detta som vi lärt oss använda sedan vi var små för att manipulera omgivningen trots att det skapar aggressioner och gör oss otillfredsställda
Metoden har på ett framgångsrikt sätt använts för att hjälpa bl a par att kommunicera bättre i sin relation.

Rosenmetoden använder sig av beröring och mjuk massage. Musklerna slappnar av, de förträngda känslorna kan komma till ytan och spänningar kan lösas upp både på det fysiska och känslomässiga planet. Effekten kan likna den som uppnås vid psykoterapi, då känslor som kan ha funnits förträngda i årtionden hos en person äntligen kan komma att förlösas. Personen känner sig då befriad och förnyad.

Bioenergetik är en form av kroppsterapi där kroppen och dess uttryck behandlas genom andnings- och rörelseövningar. Målet är att höja energinivån och frigöra de krafter som finns i kroppen för att finna harmoni i kroppen/psyket/själen.

Andningatekniker hämtade från bl a yoga och Rebirthing (eller frigörande andning) löser upp negativa energimönster som bevarats i medvetandet/kroppen.

Handledningstekniker utvecklade i England används för att hjälpa terapeuter, kuratorer, lärare, präster, arbetsledare m fl att bemöta sig själva och sina reaktioner i förhållande till den hjälpsökannde/arbetstagaren.

Kundaliniyoga och KundaliniYogaterapi, en form av medicinsk yoga. Kurser och träning erbjuds för träning i grupp eller i form av individuella sessioner. För mer info om vår nyöppnade yogaklinik samt om denna väg som ett sätt att stärka dig själv fysiskt, psykiskt och andligt samtidigt som du förbättrar ditt immunförsvar och ditt nervsystem, se www.yogaforumstockholm.se.

Meditation (Zen, zazen) med förberedande lätta yoga-, ljud- och andningsövningar, vidgar medvetandet, stillar oroliga tankar, ökar koncentrationen och höjer uppmärksamheten. Zazen är sittande meditation i halvlotusposition på en hårt stoppad hög kudde, då man övar koncentrationen på kroppshållningen (rak rygg, huvudet balanserat i korrekt vinkel i förhållande till nacke och bål) och på en fri andning. Man sitter utan tanke på något syfte, dock når man resultat om man släppt tankarna därpå. Man sitter med halvöppna ögon och öppna sinnen för de ljud- och ljus- och kroppsupplevelser som är här och nu. Man släpper tankar på värderingar, bedömningar, kritik, kategoriseringar, planering och liknande. Tankar kommer visserligen ändå, men man låter dem passera, som molnen på himlen, man bannar inte sig själv för dem, utan man återvänder från tankarna till ett uppmärksamt iakttagande av den egna kroppens sensationer, till hållningen och andningen. Vi ordnar terminskurser i detta då vi träffas i grupp under ett par timmar en gång veckan.

Kost- och annan livsstilsrådgivning. Det finns numera möjligheter att behandla och påskynda en självläkningsprocess vid en del besvär genom ändrad kost och vissa kosttillskott. Detta gäller exemplevis vid kroniska tillstånd som präglas av smärta, inflammationer och depressioner. Det finns bland annat olika sätt att kunna öka kroppens serotoninhalt på och att se till att blodkärl och muskulaltur behåller sin elasticitet genom intag av vissa födoämnen eller örter. Vi tittar också på hur vissa övningar i medicinsk yoga kan påverka hälsan i positiv riktning, både vad gäller ditt immunförsvar och ditt nervsystem (se www.yogaforumstockholm.se). Vi undersöker åtgärder för att förbättra förnattens djupsömn och rörelseövningar för att förbättra andningen och därigenom din hälsa, inte minst härtats och kranskärlens hälsa. Vi söker efter tilltalande former av motion, regelbundna matvanor, lustfyllda aktiviteter som kan vara konstnärliga, musikaliska eller kreativa på annat sätt.

Stones Energibalansering (Polarity Therapy), eller Polaritetsterapi, är en form av kroppsterapi som lindrar smärta, löser upp spänningar och sätter energin i rörelse så att kroppen återfår sin energibalans, vilket påskyndar självläkningsprocesserna. Denna metod innehåller även kostrådgivning för bättre hälsa och viktkontroll. Metoden bygger på gammal ayurvedisk kunskap och inbegriper användning av chakrasystemet. Randolph Stone, som utvecklat metoden, var doktor i osteopati, kiropraktik och naprapati och kom att influeras av ayurveda under de många då år han bodde i Indien, varför metoden bygger på ett österländskt paradigm där sjukdom anses bero på obalans i kroppens energiflöden. Det är dessa obalanser som rättas till med hans mycket exakta tekniker.

För sjukdomsprevention har Stones Energibalansering en lång rad specifika behandlingar. Här följer en rad av besvär i uppräknade i bokstavsordning. Till höger om besvären finns beteckningen på den behandling som rekommenderas av Stone:

Exempel på problem Föreslagen behandling med Stones energibalansering

Aggressivitet Eldtriaden, eldstigen

Andningsbesvär & astma Autonoma diafragma balanseringen, lufttriaden

Angina pectoris Navelns reflexpolarisation (arm ochh 3:e till 5:e revbenet

på vänster sida)

Armbåge, tennis- (inflam.) Eterbalansering, X-tekniken

Axel, inflammation i leden Lufttriaden, X-tekniken

Ben, svaghet i benen Eldtraiden, eldstigen

Bensmärtor p gr av muskel- Sympatisk balansering i 2:a hand som komplement till

tryck på ischiasnerven bakre bäckenupprätning

Bihåleproblem (slemansamling) Utvidgade vatttentriaden

Binjurarna, överstimulering Lufttriaden

el. uttröttning, (utbrändhet)

Bröst med godartade knölar Vattentriaden

Bröstkorg, hopsjunken Vattentriaden

Cirkulationsproblem Utvidgade lufttriaden

Colonproblem Jordtriaden, colonsekvensen

Digestionshuvudvärk Eldstigen

Eksem Utvidgade lufttriaden

Emotionell obalans (för litet Vattentriaden

el. för mycket känslor)

Emotionell stress, chock Perineumtekniker, eterbalansering

Epilepsi relaterad t hjärnan Navelns reflexpolarisation (lår är negativa polen i eld-

elementet, huvudet, den positiva polen berör man inte)

Epilepsi relaterad t gaser Colonsekvensen

Fibromyalgi Lufttiaden. eldstigen, navelns reflexpolarisation

Fingerled, inflammation Eterbalansering, X-tekniken

Fortplantningsorganen Vattentriaden

Fotled, smärta mm Eterbalansering, X-tekniken, utv. lufttriaden

Frigiditet/för tidig sädesavg. Perineumtekniker (som komlement t psykoterapi)

v. för hög tonus i perineum

Frozen shoulder Lufttriaden, X-tekniken

Förkylningar, ofta förekom. Vattentriaden, lymfprogrammet

Förstoppning Eldstigen, jordtriaden, colonsekvensen

Fötter, trötta Vattentriaden

Gallblåseproblem Eldstigen, navelns reflexpolarisation (arm och 3:e-5:e

revbenet höger sida)

Gasbildning, gassmärtor Eldstigen, jordtriaden, colonsekvensen, navelns

reflexpolarisation

Generell muskelspänning Autonoma diafragma balanseringen, sympatisk

balansering, eterbalansering

Halsen, klump i (hämmat uttr) Eterbalansringen, eldstigen (för kraften) och

vattentriaden (för emotionerna)

Halsen, ont i Eterbalanseringen, lymfprogrammet

Hjärtat, oregelbunden rytm Hjärtreglering

& efter hjärtattack f att lugna

Hosta, nervös Autonoma diafragma balansringen

Hosta, förkylning Utv vattentriden

Hudproblem orsakad av Colonsekvensen

dålig funktion av colon

Hudproblem = eksem Utvidgade lufttriaden

Hudproblem = utsöndr. av oljor Utvidgade vattentriaden

Huvudvärk relaterad t spän- Utvidg. lufttriaden, första hjälpen v huvudvärk,

ningar i nacken & kompression korrigering av insjunken hals

av skallens ben

Huvudvärk relaerad till mat- Eldstigen, jordtriaden, colon

smältning el. förstoppning

Hållningsproblem Hållningsstjärnan

Höftproblem, hög höft el.smärta Lumbosakralsträck. I andra hand: öra/höft balansering,

X-tekniken

Högt blodtryck Autonoma diafragma balansringen, sympatisk balansering

lufttriaden

Hörselproblem Eterbalansering

Immunförsvaret, svaghet i Lymfprogrammet, utv. vattentriaden

Infektioner Lymfprogrammet

Infertilitet Vattentriaden

Knäproblem Jordtriaden, X-tekniken, eterbalansring, bäcken-

upprätning

Koordinationsproblem mellan Eterbalansering

vänster och höger sida

Kotpelaren, smärta & stelhet Spinaltriaden

Kronisk stress, psykisk el.fysisk Lufttriaden

Käkproblem Utv.vattentriaden, X-tekniken delvis inifrån munnen

(med tatexhandske)

Känselbortfall i armar och ben Colonsekvensen

efter stora måltider

Känslomässig chock efter Sympatisk balansring

plötsliga trauman

Kärlkramp Lufttriaden, sympaticus balansering, perineumtekniker

Ledbesvär Eterbalansering, X-tekniken

Leverproblem Navelns reflexpolarisation (arm & 3:e-5:e revben höger)

Lumbar lordos Bakre bäckenupprätning

Lymfcirulation, svaghet i Lymfprogrmmet

Lågt blodtryck Sympatisk balansering, lufttriaden

Lår, smärta i dess fascia lata Colonsekvensen

Ländrygg, ömhet i Ryggbalansering, lufttriaden, lumbosacralsträck,

bakre bäckeupprätning

Magsäcken, sveda i och Eldtriaden, eldstigen, navelns reflex-

magkramper polarisation (revben vä.sida)

Matsmältningnsproblem Som ovan

Migrän vid vila efter genom- Polarisering från insidan av stortån till laterala och

gången stressperiod främre ytorna på Halsen (sattviskt tryck)

Migrän orskat av gasbildning Gasfrigörande behandling (rajasisk 30 min.)

i tarmsystemet

MS, multipelskleros Eterbalansring, vattentriaden och eldstigen om förenat

med utmattning

Muskelspänning Lufttriaden, X-tekniken vid ledbesvär

Muskelsmärtor i vader, kramper, Colonsekvensen

stickningar (orsak gaser)

Nacke, smärta, stel, spänd Jordtriaden, korriger. av hopsjunken hals, frigörande av

hopsjunken bröstkorg, ryggbalanser., bakre bäckenuppr.

Nedstämdhet Perineumtekniker

Nervös spänning Autonoma diafragma balansering, sympatisk balansering,

perineumtekniker, eterbalansering

Njurproblem Lufttriaden

Njurproblem v överbelastning Colonsekvensen

p gr a dålig colonfunktion

Oemottaglighet för beröring Chakraförenande session

Oro Chakrabalansering, autonoma diafragma balanseringen,

perineumtekniker, sympatisk balansering, eterbalanser.

Ovarialcystor Vattentriaden

Parasympatisk överaktivitet Sympatisk balansering (rajasiskt)

(initiativlöshet)

PMS (premenstruellt Vattentriaden

spänningssyndrom)

Post partum depressioner Vattentriaden

Prostataproblem Vattentriaden, sympatisk balansering

Rastlöshet Lufttriaden

Ryggsmärtor p gr av stelhet Spinaltriaden

i kotpelaren

Ryggsmärtor p gr av spänning Behandling av ryggens mjukdelar

i ryggmuskulaturen

Ryggsmärtor vid bl a Ryggbalansering, bakre bäckenupprätning,

kompression av kotpelare lumbosacralsträck

Sexuella störningar Perineumtekniker ev som komplement t

psykoterapi, vattentriaden

Sköldkörtelproblem Navelns reflexpolarisation (subclavia/sternal

regionen)

Snarkning Utv. lufttriaden

Solar plexus, spänningar i Eldtriaden, eldstigen

Spastisk colon Perineumtekniker

Stamning Sympatisk balansering

Sress, överstimulering av det Autonoma diafragma balanseringen, sympatisk

sympatiska nervsystemet balansering, eterbalansering

Sura uppstötningar Eldstigen, navelns reflexpolarisation

Svampinfektion i underliv eller Vattentriaden

fötter

Svanskotesmärta efter fall Sympatisk balansering

Svanskota, intryckt el utbuktande Bakre bäckenupprätning

Syn Se ögon

Sömnlöshet Autonoma diafragma balanseringen o. sympatisk

balansering, lufttriaden

Sömn mer än 9 tim per dygn Sympatisk balansring

Tandagnisslan Se käkproblem

Testiklar, problem vid Vattentriaden

Tinnitus Öra/höft balansering

Tjocktarmsproblem Jordtriaden, colonsekvensen

Trötthet Chakrabalansering, allmänna behandlingen

Tunntarmsproblem Eldstigen, navelns reflexpolarisation (underarm)

Tänkande, förvirrat Sympatisk balansering

Urinblåsa & urinledare Sympatisk balansering

Utbrändhet Lufttriaden

Utmattning Chakrabalansring, allmänna behandlingen

Vadmuskler Utv. lufttriaden

Vattenretention, ödem Utv. lufttriaden

Ögon, spänningar i Eldtriaden, eldstigen, navelns reflexpolarisation

(subclavia/sternal regionen)

Öronproblem, öronvärk Öra/höft balansering

Slutord från Anna Rinman: Mitt psykoterapeitiska synsätt under mitt arbete som terapeut

Ofta behöver ett bättre självförtroende byggas upp, särskilt för en person som utvecklat en depressiv struktur. Detta sker bland annat genom att man söker skapa tillit i relationen mellan terapeut och klient. Om depressionen uppstått i samband med autonomiutvecklingen (dvs. utvecklingen av det egna jaget) under barn- och ungdomstiden, får man arbeta med den konflikt som fanns mellan behovet av självhävdelse och behovet av gemenskap och nära relationer. Om självhävdelse inte uppmuntrades av omgivningen kunde det upplevas som alltför riskabelt för barnet att satsa också på självhävdelse, eftersom detta kunnat skada den nära relationen. I sådana fall utvecklade barnet sin anpassningsförmåga till det yttersta medan utvecklingen av det egna jaget blev lidande. Denna skada söker man reparera i terapin.